Ultrapassei a fasquia dos 60kg, mais 5 do que tinha antes, com 23% de massa gorda, comecei com 16%. O perímetro abdominal está agora nos 85cm e a barriga tem o aspecto de uma bola de rugby.
Em termos gerais sinto-me muitíssimo bem, no meu dia-a-dia ainda não me vi condicionada em nada por estar grávida. É fantástico. O corpo vai mudando, o bebé relembra-me diariamente da sua presença, mexendo-se e o tempo vai passando sendo que já estamos no último trimestre.
A actividade física tem-se mantido, um pouco atrapalhada pelas condições atmosféricas adversas mas ainda assim com alguma regularidade. Já não faço abdominais, está fora de questão. Posição decúbito ventral (barriga para baixo) também já não funciona, de resto está tudo bem.
A carga horária semanal nestas últimas 2 semanas baixou pois não fiz os treinos longos de estrada que normalmente faço ao fim de semana, a chuva quase que constante não convida a treinos longos, se bem que este fim-de-semana já consegui fazer um treino bom de 3 horas e ½ no domingo - 90 Km a um ritmo simpático, sem qualquer tipo de desconforto.
Baixei o ritmo de corrida para 10.5Km/h já que a este ritmo consigo manter a pulsação abaixo das 150 bpm. O cycle e as aulas de localizada mantêm-se como até aqui.
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"Quando um Homem sonha o mundo pula e avança..."
ResponderEliminarÉ caso para dizer que esta Mulher está acima dos sonhos! Contudo, se nunca são demais os elogios à tua força e coragem, igualmente, não devem ser poupados os "alertas" ao teu tempo de gestação e aos cuidados que de ora em diante deves de redobrar a importância. Sim, é senso comum!
Estou certo que essa garra em ti, esse espirito e paixão pelo ciclismo, ganhará ainda mais presença em ti após uma maternidade bem sucedida.
Um beijinho do Ribatejo.